筋肉痛は辛い…

こんばんは

今日もブログを読んでいただきありがとうございます

また雨が降ってきました

今日は東村山では降ったりやんだりが続いています

晴れ間が見えないと気持ちもどんよりしてくる感じがします…が

心の雲は吹き飛ばしていきましょう!!

朝起きた時から筋肉痛で体がロボットのような感覚で、めったにないのですが、毎日のルーティンのストレッチを

さぼってしまいました…

なんか気持ち悪い…

筋肉痛と言えば

私の高校生のころのバレー部では、「筋肉痛は練習すれば治る!!」などと根性論を唱えられ、

筋肉痛で休むなんてもってのほかでありました

しかーし、筋肉をつけたければ、筋肉痛の起きている間は激しい運動は避けた方がいいのです

筋肉痛は筋肉が痛んでいる状態ですから

その治る過程で超回復といって筋肉が強くなっていくのです

試合をした後などの練習では、軽めの流すトレーニング程度にしましょう！

「超回復」