肩こり

こんにちは

今日もブログを読んでいただきありがとうございます

東村山市唯一の女性院長　ヒロ整骨院　山本　広美です

お仕事でパソコンを使うデスクワークの方は必ずと言っていいほど、

肩が張って辛い思いをしているんじゃないかと思います

残業が続いたりすると、もー耐えられないくらいパンパンになってしまいます

息抜きに何かされていますでしょうか？

一つやってみてください

手を後ろに組みます

組んだ手をできるだけ高く上げます

肩甲骨の内側をくっつけるようなイメージで、グーッと力を入れます

肘は伸ばしたまま、首を後ろへ傾けます

その状態で10秒

一気に脱力してください

もう一度繰り返します

３回くらいやるととてもすっきりします

是非やってみてください!!

「あなたの笑顔が私の笑顔」