腰痛とストレッチ

こんばんは

 

 

今日もブログを読んでいただきありがとうございます

東村山で唯一の腰痛専門　女性院長　ヒロ整骨院　山本　広美です

 

 

さてさて、移転が決まりました!!

すぐ近くです！

東村山スポーツセンターが目印です

今度はものすごいわかりやすいかと思います！！

一応、９月まではここで、10月から移転先になる予定です！

 

 

今日はストレッチのお話です

ストレッチをしなさいしなさい、っていうけど、なんでそんなうるさく言うの？？

 

 

ってみなさん思っているんじゃないでしょうか…

 

 

ストレッチって筋肉を伸ばすという意味ですが、逆に動かさないと

いろいろな痛みの原因にもなりかねないからです

 

例えば極端な話、１か月体を動かさないで同じ姿勢でいたら、

人間ってどうなると思いますか？

怖いですけど…

ご想像の通り、関節が固まって動かなくなってしまします

 

 

これは極端ですが、これと同じようなことが少しずつ起きているとお考えください

毎日同じ動作だけしかしないと、動かしていないところが固くなってきます

 

 

しばらくすると、痛みが出始めますよね

 

 

それを防ごう！！ということなんです

ストレッチは運動をしている人たちだけのものではないんですよ

 

 

とにかく、始めずらい方は軽い運動、ラジオ体操なんかから始めるといいかもしれません

空堀川の空き地で朝、集まって体操している団体もたくさんあります

誰でも入れると思うので、ぜひ参加してみてください

体を動かす習慣をつけていきます

１か月後体の変化に気づくはずです

 

 

腰痛の予防にもなります！

 

 

どこかが痛いときは無理をせずに相談してくださいね

 

 

腰痛とストレッチ

 

「あなたの笑顔が私の笑顔」