バレエと足底筋膜炎

こんばんは

今日は来年の手帳とカレンダーを買いに行きました

いつも10月になるとお気に入りの品物が売切れる前に仕入れます

そして、1年て早いなぁと思いながら、手帳の最初のページに書いていきます

ここのところ、毎年、何が起こるかわからないような未知の世界が広がっています

来年は何が起こるのか楽しみです

足底腱膜炎とは足の裏に痛みが出てひどくなると痛くて

歩けなくなったりします

マラソン選手などに多いのですが、走ったり、歩いたりのし過ぎです

ふくらはぎの筋肉から引っ張ってしまう場合や足の裏の腱自体が

引っ張ってしまう場合もあります

今日の患者さんは親指の付け根に痛みがあったのですが、

原因は土踏まずあたりの腱膜でした

マッサージをして少し軽くなりました

家でのケアで、踏んでもつぶれないような固めのラップの芯を足の裏で

コロコロするようなストレッチを提案しました

言ってみれば青竹踏みのような感覚でしょうか

今はあまり見かけないので何かで応用できないかと、思いつきました

とにかく使いすぎて固くなった腱膜が引っ張られるのが原因で

起こるので緩めてあげて血行を良くしてあげれば次第に治ります

痛みを気にせず、バレエにうちこめるように、ケアしていきます

バレエと足底筋膜炎