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朝ホルンもん最終回!

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2020/01/11 朝ホルンもん最終回!

こんばんは

今日もブログを読んでいただきありがとうございます
「がんばっている皆さんが使命を全うできるように
全力でサポートする」
ひろ整体院 院長 山本広美です
今日も体のことに真剣なあなたにお得な最新の情報をお届けします

 

 

 
今日もあなたのホルモン(情報伝達物質)であります!

 

 
さて昨日から3回にわたってお伝えしている朝にもホルモン!

目覚めを良くするために行うこと!をお伝えしております!

 

 

 

朝の冴えた頭の時間を有効に使おう‼️

 

 

 
三つ目はコルチゾールというホルモンです

 

 
ストレスに反応して分泌されるのでストレスホルモンと呼ばれています
血糖値と血圧を上げて起きるの準備‼️
をします

 

 
なので起きるときに朝に分泌が少ないととても
辛い💦

 

 
このホルモン、炎症を抑えてくれたりするんですが、たくさん出過ぎると免疫力が低下してしまうので、要注意です‼️

 

 

 

3日間渡ってお話しした成長ホルモン、メラトニン、コルチゾールが生活のリズムをつくります

 

 
睡眠中は成長ホルモン→朝の準備はコルチゾール→日光を浴びるとメラトニンの分泌が止まる→午前中は脳がキレッキレなので複雑な仕事に向いています。

 

 
夕方は心肺機能と筋力が活発化するので運動に最適‼️
この時間の運動は脂肪もよく燃える‼️

 

 
夜9時ごろにメラトニンの分泌が始まります。
だから起きる時間がまちまちだとメラトニンの分泌する時間がずれてしまいますから、
「夜眠れない、朝起きられない」
と言うことが起きてしまうので、やっぱり規則正しい生活はとても大切なのであります

 

 
まだまだホルモン女子続きます‼️

 

 

 

「あなたの笑顔が私の笑顔」
ひろ整体院
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