ストレッチ

おはようございます

 

 

今日もブログを読んでいただきありがとうございます

 

 

まだまだブログ初心者ですがよろしくお願いします

 

 

 

私には毎朝ルーティンがあります

これをしないと子供の学校の見送り、仕事、その後の予定までなんとなくリズムが作れない気がします

 

 

それは「ストレッチ」です

 

 

 

まず朝目が覚めたらすぐにベッドの上で軽く10分くらい行います

初めてすぐのころは、眠気に負けてやらない日も多々ありましたが、今はストレッチをしないと目が覚めません

 

 

 

そして色々支度をしながら、ひと段落ついたら、本格的なストレッチをします

20分くらいかけて全身を伸ばします

 

 

毎日行うことによって、自分の体の変化に気づきます

「今日は体が伸びないなぁ」

「ここを捻ると違和感があるなぁ」

こんな気づきを毎日感じていると、

 

 

前日に体使いすぎちゃったかな？

飲みすぎちゃったかな？

 

 

などなど、自分の限界値なんかもわかってきます

 

 

 

健康を考えるのであれば、まず、自分の体を自分が感じてみましょう！

 

 

 

いろいろ話しかけてきていますよ

 

 

 

 

 

「これからを元気に！！」

お一人お一人のお体に問いかける