足がつる

こんばんは

今日もブログを読んでいただきありがとうございます

東村山市で唯一の女性院長のヒロ整骨院　山本です

とうとうクーラーを全開です

暑い…

今日は熱帯夜と言っていました

夏本番ですね

熱帯夜がなければ、昼間どんなに暑くても耐えられるのに、

熱帯夜だけはほんとに勘弁してほしい

体力全部持ってかれる感じです

「足がつる」というお話です

寝ている時に、いきなり足がつった経験ありますか？

それはイタイイタイ…

一気に目が覚めてしまいます

主な原因は、筋疲労、ミネラル不足、冷え性の方にもみられるようです

対策としては、寝る前のストレッチで筋肉を良く伸ばし、血行を良くすること、寝る前にコップ半分の

スポーツドリンクを飲んでミネラル補給する、などです

癖になっている方もいらっしゃるので、寝るのが怖くなりますよね

薬を飲む前に、ご自分でできることをしてみてください！

「セルフケア推進」