そり腰と腰痛

こんにちは

 

 

今日もブログを読んでいただきありがとうございます

東村山市で唯一の腰痛専門女性院長　ヒロ整骨院　山本広美です

 

 

昨日の夜は寝やすかったですね…

思わず寝坊してしまいそうなくらいリラックスできる夜でした

また明日から暑くなるようですが…

 

 

今日はそり腰の話です

一見、胸が張れてて、猫背じゃないしいい姿勢なんじゃない？

と思いがちですが…

 

 

 

実はいろんな腰痛に繋がる怖い姿勢なんです

特に女性に多いみたいで、ヒールを履く方や下半身太りの方が多いようです

 

 

見た目はですね、お尻がひょこっと出ていて、お腹が出ていて、胸をそらし、首が前に出ている姿勢です

 

 

ではチェックしてみましょうか

壁に頭、背中、お尻、踵をくっつけて腰の部分の隙間を見ていきます

 

 

腰の部分に手を入れてみてください

 

 

手に何も触れずにするすると入る場合はそり腰の可能性大です

 

 

先ほども言いましたが、そり腰は重大な病気と関係しています

慢性の腰痛、脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、などです

 

 

是非今のうちにチェックをしてストレッチなどで改善をしてみてくださいね

 

 

おすすめストレッチ「膝抱えストレッチ」

あおむけに寝て、片方の膝を両手で抱えて胸に近づけます

この状態で５秒間

反対の足に変えて５秒間

今度は両足を両手で抱えて５秒間

 

以上の動作を３回、とりあえずやってみてください

 

 

朝、起きてすぐに行うとシャキッと起きられますし、そり腰対策になりますし、

いいことだらけです

 

そり腰と腰痛

 

 

「あなたの笑顔が私の笑顔」