お腹の筋肉？

こんばんは

今日は朝からグランドにいたのですが、まぁ、寒い…

ネックウォーマー、ズボン下、手袋の完全防備していきましたが

寒さは変わらなかったです

学生でも腰痛の子が沢山いて

サッカーをやるうえでかなりの支障になっています

サッカーは激しいスポーツですし、足を使うスポーツだからと言って

足の怪我だけではありません

スポーツは何でもそうですが、必ずひねりの動作が入ります

下半身、上半身の筋肉が固いと捻った時に腰に負担がかかり

腰を痛めてしまいます

その背中の筋肉のなかでも、背中からは触れず、

お腹側からアプローチする筋肉があります

腸腰筋といいます

この筋肉がゆるむと、腰痛が一気に改善したりすることが

よくあります

お腹の奥の方の筋肉が固くなっていて、棒のようになっていれば

腰をそらしたり、前に倒したりしたときに腰が痛むのも

わかる気がしますよね

なかなか自分で触るのは難しいので

気になったのであればぜひご相談ください

お腹の筋肉？