足の指

こんばんは

今日はサッカーのトレーナーで学校に行ってきました

試合が木曜日というのに、けが人が多くてちょっと心配です

レギュラーになりたくてがんばっているのが、裏目に出てしまっているのでしょうか

なんとか一番いい状態で試合ができるようにさせてあげたいです

腰痛や膝痛、肩の痛みの原因の一つが、実は足の指なんです

人間は二足歩行の動物で、足の重心移動バランスがいかに大切かわかります

靴が大きすぎたり、歩く時の重心移動が悪かったりすると

足の指にストレスがかかり、足から膝、膝から腰、腰から肩と全身に

負担がかかっていきます

今、なんの症状が出ていなくても、これから出てくる可能性が

あるかもしれないので、いちど足の動きをチェックしてみませんか？

足の指でグーチョキパーをしてみてください

ちゃんと開きますか？

手を使ってもいいのでよーく広げてあげてください

そして足の指でタオルを掴んだりしてみてください

動きを良くすることで、余計な緊張がとれてきます

ぜひやってみてください

足の指