朝の腰痛

こんばんは

昨日のブログ、お休みして申し訳ありませんでした

日曜日に研修があり、帰ってきたのが午前１時になってしまいました

本日もたくさんの患者さんが来院されるので、

万全な体制で対応できないと申し訳ないので

ブログをお休みさせていただき、早急に睡眠をとってしまいました

また元気に今日から再開です！！

朝だけ腰が痛い…

という方、結構いらっしゃるのではないでしょうか

目が覚めても、少しごろごろしないと起きられない、

起きてしばらくは腰を伸ばせない

もしかしたら、とっても寝相がいいのではないでしょうか

寝てる間に微動だにしないとか、どうでしょうか

といっても、寝ている間のことなんかわかるわけないですよね

寝ているんですから

朝、腰が痛いかた、こんなことを試してみてはいかがでしょうか

寝ている間に腰のあたりの血行が悪くなり、痛みが出ると思われます

夜、寝る前にストレッチをしてみてください

以前、ブログでご紹介した膝倒しストレッチを左右20回くらい、気持ちいいな

と思える程度に動かして血行を良くしお休みください

副交感神経も高まり、寝入りもスムーズです

ぜひお試しください!!

朝の腰痛