腰痛とスポーツ

こんばんは

 

 

 

今日は昔の仕事仲間と大きなお祝い事があって、忘年会もかねて

飲んできました

みんな色んな場所で頑張っていて、これからも頑張って行こうと誓ってきました

辛いことが沢山あって、みんな今の場所で、生きていくために必死に

働いています

次回会うのが楽しみです

 

 

 

スポーツというのは体を無理な方向に動かしたり、関節にものすごい加重をかけたり、

体に悪いことをしています

スポーツすること自体はいいことです

体を動かすことは健康につながります

 

 

 

しかし、やはり、やりすぎは体に大きな負担がかかってきます

プロの世界や学生の部活など

レベルが上がるごとに練習も増えて過酷になってきます

 

 

 

ここで!!

 

 

 

やはりまたこの話ですが、ケアが必要になってきます

運動前後のストレッチはもちろん、家でのケアも欠かせません

定期的にトレーナーによるケアも必要です

 

 

スポーツする人にとって、最大のパフォーマンスを発揮するために必要なのは

怪我をしにくい体を作ること、

筋肉を柔らかくし、可動域を最大限広くして、自分の持っている力を

すべて出し切れるような体つくりをしていくことを毎日のケアで

どれだけできるかがカギとなります

 

 

 

スポーツの動作にはひねりの動きが多く、腰を痛める方が多いです

腰はこの文字の中に要という字が入っているように、体の一番重要なところです

 

 

 

過度に使うところなので、違和感程度でも、ほおっておかず、

すぐにケアすることが必要です

 

 

 

歳をとってもいつまでもスポーツを楽しんでいただきたいと

心から思っております

 

 

腰痛とスポーツ