体を温める一番の方法

こんばんは

今日はほんとに寒かったですね

耳がジンジンして、肌がキーンとなって

口が回らなくなりました

今年最大の寒波だそうです

寒いと体がこちこちになりますよね

どうしたらすぐ体を温めることができるでしょうか

それはやはり体を動かすこと、

暖房やカイロではではなく、

足を使って歩くことなんです

10分歩くと手の指先までぽかぽかしてきます

毎日続けると代謝も上がりますし、股関節を動かしているので、

老化防止にもなります

老化防止には股関節がものすごい大切です

1日10分から始めてはいかがでしょうか

けっこうすぐたってしまいますよ

少しずつ増やして、1日30～40分まで伸ばせればいいですね

約5000歩くらいでしょうか

これからの健康のために始めてみてはいかがでしょうか？