脳の誤作動

こんばんは

 

 

 

今日の朝はどうなる事かと思いましたが、最初に雨が降ってくれたせいか

そこまで積もらず、道路も普通に走れるくらいで

ほんとによかったです

ですが、これからしばらく寒波がやってくるようで

もう少し春はお預け見たいです…

 

 

 

足がつるという方が多いので、対処方法をお教えしたいと思います

 

 

寝ている時にふくらはぎがぴっきーんとつると、

どうしたらいいかわからなくなりますよね

寝ぼけてるし、痛いし、うわ～っとなりますよね

 

つる、理由は疲労、筋肉の使わなさすぎ、水分不足が挙げられます

医学的にもはっきりとした原因がわたっておらず、

筋を動かす指令、脳の誤作動と言われています

 

 

 

ほおっておいても治らないので、さぁ、ケアをしましょう

 

まず、お風呂でふくらはぎのマッサージ

ごりごりした骨のわきから下から上へ親指で押しながら

進みましょう

アキレス腱のところも忘れないようにしてください

 

次に水分補給

 

 

ポカリスエットやアクエリアスを

コップに半分いれ、お湯で割って

寝る1～2時間前に飲んでください

 

 

 

これでしばらく様子を見ましょう

 

 

つらなくなることを祈っています!!

 

 

脳の誤作動