糖質ダイエット

こんばんは

最近、朝、治療院へ行くときにリュックにして、歩きで行きます

このところの健康ブームで、歩いている方が結構いらっしゃいます

川沿いを歩くのですが、20人くらい高齢者の方が集まって

体操をしているのを見ました

1人では続けるのが難しくても、大勢なら楽しく続けられますね

市報にもお誘いのサークルなどがあるので

見てみるのもいいですね

今、ダイエットと言えば糖質ダイエットが流行っています

炭水化物を減らすダイエットですね

他のおかずを減らさなくていいので、結構成功される方も

多いのでしょうか

しかしですね、気を付けなければいけない事があります

糖質は唯一の脳の栄養素で、不足すると、筋力低下や、めまい

頭痛、などを引き起こし、ダイエットどころではない騒ぎになってしまいます

ダイエットをして、体重が減ると、楽しくなり、炭水化物を

必要以上に減らしてしまう方がいるようです

1か月に1キロ減らすのを目標に制限しましょう!!

糖質ダイエット