ぎっくり腰予防

こんばんは

今、冬のオリンピックで盛り上がってますね！

あんな寒い中で、皆さんがんばってますよね

あの場だけじゃなくて４年間ずっと頑張ってきたんですよね

ほんとに頭が下がります

観戦できるときは心から応援したいと思います

今日はぎっくり腰予防の動きです

何の病気も持っていないのに、ぎっくり腰になることもありますが、

脊柱管狭窄症、ヘルニア、すべり症などを持っている方は

さらに気を付けなければいけません

ぎっくり腰というのは不意に起こる動きの衝撃によって

起こることが多いです

くしゃみや咳をするときはかならず何かにつかまる、

顔を洗うときには使えるのなら椅子をおいて座って顔を洗う

寝ているところから、起きるときは横になってから手でプッシュして

体を起こす

こんなことで予防できるので、ぜひ行ってください

ぎっくり腰予防