体を動かすのは健康的？

こんばんは

 

 

今日は寒くて寒くてトレーナーが手放せませんでした

部屋も昨日はクーラー入れていたのに、今日は暖房を付けようと思ったくらいです

雨も結構激しく降っていて冷たい雨です

明日も同じみたいですね…

 

 

今日は

ええ?!体を動かすことは健康的でしょ？

という声が聞こえてくるくらいのタイトルを付けてみました

 

 

最近来る患者さんはとても健康に意識が高いです

スポーツ、ストレッチ、ジム通い、食事など、積極的に動かれたり、気を使っています

 

 

痛くてもです…

 

 

毎日やっているので休むのは気持ち的にいやだ、多少の痛みなら我慢できる

人に負けたくない、元気に見られたい

 

 

などで無理をしてしまうのです

 

 

健康になりたくていろいろやってはいるけど

逆に体を動かして健康を害してしまう…

これでは意味がないのです

 

 

痛みがあるときは治療に専念する期間も必要です

 

 

人間の体は良くなろうとする力、自己治癒力というものがあります

ですがその自己治癒力よりもまして外力を加えてしまうと、悪化したり、

治りが遅くなったりします

 

 

人間の自己治癒力は瞬間的なものではありません

それなりの時間がかかります

 

 

例えば、筋力トレーニングをした次の日にムキムキになっていますか？

なっていませんよね

骨折した次の日にきれいにくっついていますか？

付きませんよね

それと同じです

治療に必要な時間が必要なのです

 

腰痛や肩こりだって同じです

歳を重ねるごとにその時間は多くなっていきます

 

 

今やりたい！！と思う気持ちをとるか、

あとあとの健康をとるか良く考えてみてください

 

 

私はその自己治癒力を使って、さらに早く治るように

お手伝いをします

 

 

これからの長い人生を健康で行きましょう

 

 

体を動かすのは健康的？