腰痛と肉離れ

こんばんは

 

 

 

12月に入ったばかりと思っていたのに、いつのまにかもう11日。

早い早いと言っている間にどんどん時がたっていきます

人生のゴールを探しているのですが、いまだはっきりしたものが見えず、

もがいております

 

 

 

腰痛と肉離れって、どう関係があるの？

とお思いでしょうか

 

 

 

実は大ありです

 

 

 

肉離れとは一見、一部分の筋の断裂と思われていますが、

全身の固さが原因です

 

 

以前からお話ししているように、全身は筋膜でつながっています

例えば、ふくらはぎを指で押してみると、後ろ側でつながっている首の筋膜に

繋がっているので首の筋肉が緩みます

 

 

 

長年の腰痛で腰回りの筋肉が固くなると、太ももの裏の筋肉は

どうでしょうか

固くなれば引っ張られますよね

引っ張られた筋肉のまま、運動したら伸びたり縮んだりが窮屈になって

ぶちっと切れるのはおわかりですよね

 

 

 

筋肉の固さは個人差があります

固い方は人の倍、普段のストレッチなどで緩めなければいけません

もともと柔らかい方でも、ほおっておけば年齢ごとに固くなります

 

 

 

自宅でのストレッチを取り入れましょう！！

 

 

 

腰痛と肉離れ