ラジオ体操

こんばんは

 

 

 

毎月１回、ボランティアでデイサービスへ体操の指導に

東大和まで行っています

今日は今年最後の参加になりました

そのデイサービスも今月で１周年になるそうです

学校方式で授業を行い、他とはちょっと違っています

 

 

全身の体操をするのに、何を取り入れたらいいと思いますか？

ストレッチですか？

筋トレですか？

 

 

 

実は一番お勧めするのはラジオ体操なんです

 

 

 

昔は体操と言えばラジオ体操だったのですが、

今、小学生はラジオ体操ではなくて、独自の音楽で

体操をしています

 

 

 

ラジオ体操は手の先から足の先までの全身の運動が

入っており、毎日、朝、１回行うにはちょうどいいのです

 

 

今でも朝、6：30にはラジオから流れているのではないでしょうか

公園でたくさんの方が集まってラジオ体操をしている姿もよく目にします

そういえば、夏休みの朝にラジオ体操をしていましたね

思い出しました

 

 

 

ほんの３分くらいなので朝の日課として始めてみてはいかがでしょうか

 

 

ラジオ体操