シンスプリント

こんばんは

私は人間がまだまだできていないなぁと

感じることがありました

もっともっと本を読んで、世界の偉人の考え方を

学びたいです

今日はトレーナー業で学校へ行ってきました

体育の授業で持久走をしているそうで、膝、足首の痛みを訴える人が

続出でした

部活でも、かなり走りこんでいるのですが、持久走となれば、

また違うのでしょうか

走り込みを行うと、なりやすいのがシンスプリントという

病態です

早いうちなら、それ以上ひどくすることはありませんが、

悪化するとはく離骨折を起こしたりもするので

気を付けなければなりません

足の裏からくるぶし、ふくらはぎのマッサージをすることで

大分変ると思うので、お風呂に入った時など、

あったまったときに筋肉を緩めてあげてください

シンスプリント