起きたて腰痛

こんばんは

今日は地域のバレーボール大会があり、

一汗流してきました

年々チーム数が減っていっていますが、負けずにプレーだけは

元気にやってきました

朝の目覚めの腰痛で悩まれている方は多いですよね

昼間は何でもないのに、朝だけ痛い…

それは寝ている間の寝相に問題があるんです

何らかの原因で寝返りが出来ていないのが原因なんです

寝返りができていないと朝起きたとに腰の筋肉が固まってしまい、

腰を起こすときに痛みが走ります

その原因のひとつに枕があっていないということが挙げられます

枕の合わせ方は、枕に頭を乗せた時に、首の骨と背骨が一直線に

なるのがいい枕です

この高さが一番寝返りが起こりやすいのです

まず、高さの低い座布団などから、少しずつタオルを重ねていき、

高さを調節していきます

ご家族の方にみてもらうといいかもしれません

朝の腰痛にぜひお試しください!!

起きたて腰痛