第2回食整会!!大成功!!

こんばんは

 

 

 

先月から始めた食整会ですが、今回は３部とも、大盛況で

最初の定員を超えて参加していただき、本当にありがたいです

ランチとという響きから、女性の参加が多いのですが、

男性も大歓迎なので、ぜひ次回、お待ちしております

 

次回は3／21（祝水）

です!!

 

来月も「げんころ（元気にころっと）運動」推進委員会代表　山本広美

皆さんのお悩みを踏まえて、健康に元気に過ごせるための

体操指導をさせていただきます

 

 

 

今回のテーマは肩です

 

最近の方の不調を取っていただきたく、また、

これから五十肩の予防に取っておきのマッサージ、

ストレッチをお教えしました

 

 

 

最初に動きのテストとして、肩の可動域や違和感などを見ていただきました

 

その後、違和感が強かったほうの肩から手首の方までのマッサージを

していきました

 

 

 

片方の腕のマッサージが終わったところで、先ほどの

テストをもう一度やってもらい、最初との違いを

感じていただきました

 

みなさん、上がりやすくなった、違和感がなくなった、

反対の腕より軽くなったと言っておりました

 

 

ほんの2～30分のマッサージでこれだけの効果が表れたら

最高じゃないですか？？

すごいですよね？

ほぼ全員が効果がでました

 

 

 

毎日やって歳を取る自分に勝ちましょう!!

 

 

第2回食整会!!大盛況!!